Te painga o te taraiwa motoka ki runga i te tuara. Me pehea te tiaki i te tuara hauora?
Ka mahi i nga wa katoa - na reira, ka taea e tatou te hikoi, te oma, te noho, te piko, te peke me te maha atu o nga mahi kaore e whakaarohia e tatou. I te nuinga o te wa ka mahara tatou he aha te mea nui ka timata te mamae. He mea nui te hiwi hauora ki te oranga o te tangata ia ra. Me pehea te tiaki - tae atu ki te taraiwa - e whakaatu ana a Opel.
Ko te toharite o te tangata hou e taraiwa motoka 15 kiromita ia tau. E ai ki nga rangahau, ia tau e 300 haora e noho ana matou i roto i te motuka, 39 o ratou i roto i nga waka. Ko te tikanga, i te toharite, ka noho matou mo te 90 meneti i roto i te motuka i te ra.
– Ko te noho noho kore ka pa ki o tatou ahua, ka iti ake te korikori tinana. Ka tupu te mamae i roto i te waa. Ko te 68% o nga Poles i te 30 ki te 65 ka pa ki te mamae o muri i etahi wa, me te 16% kua pa ki te mamae o muri i te iti rawa i te kotahi, e whakaatu ana ko te nuinga o nga tangata ka pa ki tenei raruraru. I tua atu, ko te taraiwa i te motokā, ka nui ake te wa e noho ana matou, e ai ki a Wojciech Osos, te kaiwhakahaere o nga hononga a te iwi i Opel.
He maha nga wa i kite ai matou ko te taraiwa motoka i te wa roa ka ngenge noa tatou - incl. na te mamae o muri noa iho. Engari, he iti noa nga tangata e mohio ana ki nga hapa nui i mahia e ratou i te timatanga o to ratou haerenga. Kei roto i enei ko te whakatikatika hee i nga tautuhinga nohoanga o te taraiwa, me te kore rawa e aro ki tenei herenga.
Me pehea te whakanoho tika i te nohoanga taraiwa?
Tuatahi, me whakarite te nohoanga i te tawhiti tika mai i nga hikoi - koinei te mea e kiia nei ko te tirohanga roa. I te wa e tino pehia ana te mamau (he pakaru ranei), kaore e taea e to tatou waewae te tika. Engari, me paku piko ki te hononga turi. Ko te kupu "iti" ehara i te mea ko te piko o te waewae ki te koki 90 nga nekehanga - he iti rawa te tawhiti mai i nga hikoi e kore e pakaru noa o tatou hononga me te whakararu i te ngakau, engari ka pa he kino ki te tukinga.
Ko tetahi atu tohu ko te whakatikatika i te koki o te nohoanga ki muri. Me karohia te nohoanga tika, penei i te tuuru. I te waahi tika, me te tika o to ringa, me taea e koe te okioki i to ringaringa ki runga ake o te urungi me te whakarite kia kore nga hoe e puta mai i te tuuru. Ma tenei ara, ka whakamanahia e maatau te katoa o nga nekehanga urungi, he mea tino nui i roto i nga ahuatanga ohorere i runga i te huarahi e hiahia ana kia tere me te uaua.
Ka tūtohu nga kaiwhakatikatika: SDA. Ko te kaupapa matua whakarereke i te huarahi
Ko te taahiraa tuatoru ko te whakatikatika mahunga. Me noho ki runga, ki runga ake ranei. He mihi ki tenei, i te wa e pa ana, ka karohia e matou te mahunga ki muri me te karo i te kino, te pakaru ranei o te vertebrae cervical. I muri i nga mea katoa, kua tae ki te wa ki te whakatika i te teitei o nga whitiki nohoanga, he maha o tatou e warewarehia ana. Ko te whitiki e tika ana te whakanoho ki runga i o tatou hope me o tatou koiwi - kaua e teitei ake, kaua e raro.
AGR nohoanga
I enei wa, kei te piki haere nga hangarau kua whakauruhia ki roto i nga tuuru, ko te tikanga he nui ake nga waahi me nga huarahi hou mo te whakarereke i te nohoanga ki o tatou hiahia. Ko nga tuuru ergonomic tino rongonui me te maioha ki nga papa huha ka taea te whakarite, te tautoko o te lumbar, nga pakitara taapiri, te whakamahana me nga punaha whakamahana tae atu ki nga mirimiri. Ko enei mea katoa ka taea e koe te tiaki i to tuara, ina koa i nga haora maha o nga huarahi.
– Ko te tūnga i roto i te motokā he pateko. Me aro tonu tatou, kaore e taea e tatou te neke ohorere, te neke haere ranei i te motuka i te wa e taraiwa ana. No reira, me mahi tenei mo tatou e te tuuru. He tino uaua te whakatika i te ahua, na te mea he rereke te ahua o ia tangata. I Uropi anake, he rereke te teitei o nga tane mai i tera whenua ki tera whenua, a, ko te rereke ki runga ki te 5 cm He rereke ano te hanganga o o tatou silhouettes. Me urutau te tuuru ki enei mea katoa. He rereke katoa tatou, he rereke nga tuunga, te rahi me nga raru, ka whakamarama a Wojciech Osos.
I roto i te keehi o Opel, ka tukuna nga tuuru ergonomic mo te tata katoa o nga tauira hou a te kaihanga, penei i nga motuka Astra, Zafira me te whanau X. I hangaia hei whakarato i te whakamarie mo te taraiwa me te whakaora i te hiku. ngā pāhihi katoa. I aratakina o raatau whanaketanga e nga taunakitanga a te roopu Tiamana motuhake o nga taote me nga tohunga rongoa AGR (Aktion Gesunder Rücker), he tohunga ki te tiaki i te tuara hauora.
Me tutuki nga whakaritenga iti kia whiwhi tohu AGR. Kei roto i tenei ko:
- te roa, te hanga tuuru pumau i hangaia ki te rino kaha;
- te whakapumau i te whānuitanga tika o te whakatikatika i te teitei o te tuara me te mahunga;
- whati taha, 4-ara tautoko lumbar te whakarite;
- whakatikatika teitei nohoanga;
- whakatikatika tautoko hip.
Tirohia hoki: Suzuki Swift i roto i ta maatau whakamatautau
Ka tukuna e Opel te tuuru ergonomic whaimana AGR tino matatau mo te Insignia GSi. He putanga hakinakina tenei o te nohoanga me te whakatikatika 18-ara, te whakamahana me te hau i te roanga katoa, te mahi mirimiri.
- Ko te tikanga, ka tutuki enei whakaritenga, engari i te nuinga o nga wa ka nui ake taatau. Kei te koa matou i whiwhi a Opel i tana tiwhikete AGR tuatahi 15 tau ki muri mo te Tohu. Mai i tera wa, kua kaha taatau ki te whakatinana i nga otinga hou. Ka taea e matou te tono i nga tuuru modular, i.e. I runga i te tauira, ka taea e tatou te whiriwhiri i nga mahi takitahi. Kei a raatau te whānuitanga o te mana whakahaere a-ringa, hiko katoa ranei, engari he pai ki te AGR katoa, "ta Wojciech Osos.
Kei te waatea ano nga tuuru Ergonomic i roto i te paerewa, he pai ake nga waahanga o etahi tauira - koinei te take, hei tauira, i roto i te Insignia GSi kua whakahuahia ake nei, i te Astra ranei i te putanga Dynamic.
