E 7 nga Whakaata Whakaata hei Whakamahi i te Takurua ki nga waahi hanga

Ka heke te pāmahana, ka puta te haupapa me nga tawerewere, kei te haere mai te takurua! I te timatanga o te takurua, ka pa atu nga kaimahi o te waahi mahi ki nga raru hou e tika ana kia rite. No reira kua whiriwhiria e matou 7 tohutohu hei awhina whakapai ake i te haumaru o nga hoa me te whakamarie o a raatau mahi i runga i te waahi hanga.

1. Aukati i nga raruraru

He pai ake te aukati i te rongoa. He korero rongonui ka taea te whakamahi ma te whakamahi i nga taputapu maha:

Aromatawai i nga moreareatanga ma te whakahou i tetahi tuhinga kotahi - te makariri, te ua, te hukapapa, te hukarere ranei - ka tautuhia, ka tātarihia nga morearea e pa ana ki tetahi tuhinga morearea mahi hei awhina i nga mahi o waho. No reira, ka taea te whai i nga tikanga aukati. Hei tauira, ko te whakatinanatanga PPSPS e tino taunakitia ana.

Kia noho haumaru nga waka rori ma te noho ma: ka awhina te aro turuki i nga waka o ia ra ki te aukati i te hukapapa me te hukarere.

Ko etahi tikanga pai hei tono :

• Tāpirihia te tote hei whakaiti i te hukapapa me te whakaiti i te tupono o te taka.
• Ma te whakamahi i te kirikiri, ka piki ake te hikoi ki te whenua ma te whakaiti i te whakaata o te ra.

Kia aro nui ki nga waahi mahi. Ko te hikoi i runga i te waahi hanga ka tino morearea ahakoa nga ahuatanga tino pai. ... Ina kei waho koe i te ua, te hukarere, te whenua maroke ranei, ka uaua ake te noho haumaru ki te waahi mahi.

He ataahua, engari he nui te mamae!

Tirotirohia te waahi ki te mahi i te hukarere: te hanga stalactite (te hanga o te tio tio kei te teitei) me te whakaemi o te hukarere i tetahi teitei he kino. Ko te tango i te hukarere ka whakaiti i te tupono o te aituā. Mena kaore e taea, me tohu te waahi morearea kia kore ai e taea e tetahi te mahi ki roto.

Whakamōhio me te ako i nga kapa: he maha nga whiringa tautoko ka taea, he waahi haumaru i mua i te tiimata o te ra, panui, aratohu, ...

2. Ko te rangi to hoa pai.

Ko te tuku i tetahi roopu ki te mahi i roto i te awha kaore e taea te whakaaro. Ma te maataki i te matapae huarere ka taea e koe te whakamahere me te urutau ki nga huarere kino (hei tauira, he pai ki te mahi ki roto) ka mutu ranei ina hiahia koe. E tohu ana te Mapi Mataaratanga o Parani mo te kino o te rangi i roto i nga haora 24 e whai ake nei.

3. Kia tika te whakakaha i a koe, whakawhāitihia te rongo ki te makariri.

Ko te pa ki te matao ka puta te hukapapa (nga mate mamae ka pa te nuinga o nga ringaringa, nga waewae, nga ihu, me nga taringa) me te hauarea (te mahana o te tinana kei raro iho i te 35 ° C, ka paopao, ka makariri me te kuihi). I tua atu, ko te mohio ki enei tohu ka taea e koe te tautuhi tere i nga patunga ka taea te awhina i roto i te wa poto.

He poto ake nga haora mahi o waho ka taea te whakawhāiti i te rongo ki te makariri, hei tauira ma te huri. Ko te 30% o te wera ka haria e nga peka (ringa, waewae, mahunga), no reira ka hiahiatia he taputapu hei whakaiti i tenei mate wera.

Ko etahi taputapu whaihua hei whakarite mo nga wera polar :

• potae huruhuru, ka taunga ki te potae, ka mau tonu te mahana o te roro pai, ka noho pai ki te whakaaro!
• Me karohia te miro. no te mea ka mau tonu te makuku. Ko etahi kakahu hangarau hei whakamahana i a koe ma te whakakore i te werawera.
• Nga karapu me nga tokena, mehemea ka taea huruhuru .
• He maha nga paparanga kakahu kia pai ake te whakamaarama me te tiaki hau.
• Ko nga kakahu taratara e kore e arai i te rere o te toto mahana puta noa i te tinana.
• He putu kiriweti me te parewai hei tiaki i o waewae. Kia nui ake kia taea e koe te whakakakahu ki tetahi atu paparanga tokena.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga kotaha i runga i te waahi hanga na te mea ka mau ki nga taputapu / taputapu.

Anei te rangatira o te pae kua reri mo te takurua!

4. Kai pai i runga i te waahi.

Me kai te tinana i te kounga me te nui hei whawhai i te makariri. Anei etahi o nga kai hei karo kia noho pai mo te ra roa!

Hua pai ake:

• Ko nga kai e whai kiko ana i te huka puhoi he puhoi ki te keri, no reira ka waatea mo te wa roa.
  
  Ka tūtohu matou ki te taro paraoa, te rimurapa, me te remu.
• Inu wera: tea otaota, tiakarete wera ranei, ki te taea

Nga kai hei karo:

• Kawhe. Inaa, ka tere ake te kawheine i te tere o te ngakau, ka puta he ahua teka o te mahana.

I te wa ano, he mea nui ki te whakarato ki o kaimahi he piringa rangitahi kia whakamahana ai ratou, penei i te waka waka hanga, i te taone teneti ranei.

5. Me karohia te waipiro me te hikareti.

Ko te waipiro me te hikareti he hoa teka. Ka whakaaro etahi ka wera enei kai e rua, engari he he! Ka mate te waipiro, ka puta he ahua teka o te wera, kaua e whakahua i te kino o te haurangi. Ko te kai paipa ka paheke nga oko toto (vasoconstriction), ka nui ake to aro ki te makariri.

6. Whakaritea nga mahi ki nga ahuatanga o te rangi.

Ko te whakakotahitanga o nga mahi korikori makariri me te kaha o te korikori tinana ka puta te mokowhiti o te bronchial (ma te manawa hohonu ka whakamatao te tinana mai i roto). Na reira, he mea tika ki te whakahaere i nga mahi a-ringa mena he tino makariri.

Ko nga motuka e tika ana kia aro tatou, ina koa i te takurua.

Ka taea e nga miihini hanga te whakaiti i nga mahi a-ringa me te whakanui i te hua. He mea tika hoki ki te whakarite i nga motuka mo te hotoke me te whakarato:

kete ohotata mo te hotoke i runga ipurangi : Ka awhina ratou ki te tiaki i te taraiwa kua mau ki roto i tana motuka na te hukarere. He kirikiri hukapapa, koko, rama rama, paraikete, kai, tae noa ki te mura ahi! Mena karekau koe i te motoka mo te takurua, kia mohio koe ka taea e Tracktor te utu i nga taputapu hanga i waenga i nga tohunga hanga whare me te utu whakaheke.

tirohia o koutou waka : I mua i te timatanga o te wa o te takurua, me ata tirotirohia o waka, hei tauira ma te tirotiro i te pehanga tupare. Ae, ko te paheketanga o te pāmahana ka tere tere nga potae.

whakakiia o taputapu : He maha nga wa ka whakaarohia e matou nga taputapu o nga hoa, engari me pehea nga taputapu? Ka taea e nga miihini te whakauru ki nga mekameka hei whakanui ake i te hikoi i runga i te hukarere, ka taea e tenei taputapu te rereketanga nui!

Tirohia te hau: mo nga taputapu hiki me nga miihini mo te mahi i te teitei, me ine te tere o te hau me te whai whakaaro ki nga tikanga whakahaere o nga miihini (tirohia te pukapuka Hangarau mo te miihini)

Te kaha mo te takurua : Whakaarohia te whakakapi i nga pākahiko. Ka tere ake te heke o nga pākahiko i te rangi makariri. Koinei te take he whakaaro nui ki te whakakapi (i mua i te takurua) nga pākahiko kaore e pai te utu.

Ki te kore koe e whakamahi i nga kaikawe telescopic, i nga nekeneke, i etahi atu taputapu ranei, tiakina ki roto i te waahi kati. Mena ka taea, penapena ki tetahi waahi mahana, penei i te ipu rokiroki. Me penapena hinu, wahie me etahi atu wai e tika ana i te pāmahana rūma ... Ka heke te pāmahana, ka pakari te hinu. Ko tenei huringa i roto i te ahua ka taea raruraru pūkaha nui .

Mena kei te whakamahi koe i nga marau hiko me etahi atu taputapu, kia mau tonu te utu o te pākahiko ka taea. Ka heke te pāmahana, ka pau te kaha o nga kaata. Ki te kore e taea e koe te whakanoho i to motuka ki roto, ngana ki te tango i te pākahiko me te penapena i roto i te whare i te wa e utu ana.

I te rangi makariri, oma he miihini miihini hanga mo te meneti e rua ranei, whakamatauria te miihini katahi ka mahi.