Nga korero muna: he aha nga kaitaraiwa ka moe i te wira

He maha nga kaieke motopaika e whakapono ana kia koa i runga i te haerenga - he haerenga roa, kaore ranei i te roa - he nui te moe pai i te ra o mua. Engari he aha, ahakoa te hunga ki tonu i te kaha me te kaha ka moe i muri i te wira? Kua kitea e nga kaiputaiao te whakautu ki tenei patai ma te whakahaere i tetahi whakamatautau rereke.

E ai ki nga tatauranga, tata ki te 20% o nga aitua whakamate i runga i nga rori huri noa i te ao na nga kaitaraiwa e ngenge ana i te iti rawa. I te nuinga o te waa, ehara tenei i te mea miharo, na te mea ko nga taumata o te kukū me te aro o te tangata e pa ana ki te hiahia nui kia tere te piri o tona mahunga ki te urunga ngohengohe he paku teitei ake i te papa.

Ko nga pirihimana waka me etahi atu whakahaere e whawhai ana ki te whakapai ake i te haumaru rori e kore e ngenge te korero ki nga kaitaraiwa: kia nui te moe, haere i te hau hou, kia iti te ahotea, arotake i to kai. A tae noa ki tenei wa, he torutoru nga tangata i whakaaro ko etahi wa ko te take o te momoe o nga kaieke motopaika ehara i te mea he po ngarue, he ahua noho noa ranei, engari ko nga wiri hianga o te miihini motuka!

Ki te mohio he aha nga "kaiwhakakaha" ka moe i te wira, ka whakatauhia e nga kaiputaiao o Ahitereiria mai i te Whare Wananga Hangarau o Royal Melbourne. I noho ratou 15 nga kaiuru kua okioki me te maataki i roto i nga miihini miihini waka me te tirotiro i o raatau ahuatanga mo te haora. Ko te hiahia o nga kaiwhaiwhai kia kitea i roto i nga ringa o Morpheus i te wa e taea ai i tukuna e nga huringa o te tere o te ngakau.

Ko te "tote" katoa o te ako i roto i nga wiri o nga waka, he tauira mo nga motuka pono. Ko etahi o nga whakaurunga kei te tino okiokinga, ko te tuarua - wiriwiri ki te auau o te 4 ki te 7 hertz, me etahi atu - mai i te 7 hertz neke atu ranei. Ko te mea tuatahi ki te ngenge ko era "kaitaraiwa" kei roto i te tuarua, he iti te waa. I muri i nga meneti 15 kua hinga ratou i te ngenge, a i muri i te hawhe haora - he hiahia tere ki te moe.

Ko te hunga i uru ki roto i te whakamatautau i whiwhi waka tu tonu i te harikoa puta noa i te whakamatautau. Ka taea ano te korero mo nga kaitoro, kei roto i te "hariata", e wiri ana i nga waa teitei. He mea whakamiharo na te wiri kaha i hoatu he kaha me te kaha ki etahi o nga "whakamatautau".

He aha te hononga ki nga waka? E ai ki nga kaituhi o te rangahau, i roto i te haerenga noa, ka hangaia e nga miihini o nga waka pahihi hou nga wiri mai i te 4 ki te 7 hertz. Ko nga iarere teitei ake ka tutuki noa i raro i nga ahuatanga tino kore e pa ki nga kaitaraiwa i roto i o raatau oranga o ia ra. Ko nga hua o te whakamatautau e whakapumau ana i te ariā e whakamoe ana i nga taraiwa ki te moe.

Te ahua nei ehara i te mea ko te whakatikatika noa i te toenga o nga tikanga mo nga motuka motuka, engari ko te whakahoutanga o te hoahoa o nga tuuru motuka ka whai waahi ki te whakapai ake i te taumata o te haumaru huarahi. Mena ka "whakaako" nga kaihanga ki nga tuuru ki te pehi i te wiri o te miihini, ka kore nga kaitaraiwa e rongo i te moemoea teka, ko te tikanga ka heke te maha o nga aitua.

Engari ko te wa ka haere nga kaihanga motuka ki te mahi me te tiimata ranei kaore i te mohiotia. Na reira, ka whakamahara ano te tomokanga o AvtoVzglyad ki a koe: kia kore ai koe e moe, whakatuwhera i nga matapihi kia maha ake, tirohia to karaka koiora, korero atu ki nga kaihihi, whiriwhirihia nga puoro whakaohooho me te kore e whakaroa ki te whakamutu mena ka whakaaro koe kua kore koe e whai waahi. te kaha ki te tuwhera tonu o kanohi.