Puka tunu kai ngawari mo te hunga tuatahi

Whakaarohia e rua ou ringa maui, a i te kihini he rite koe ki te arewhana i roto i te toa hainamana? Kei te pirangi ranei koe ki te whakawhanake i to pukenga kai engari kaore koe e mohio me pehea? He otinga kei a koe - ka huri enei pukapuka i te kaitao kai hei tino kaitao! A taio i te reira, a faaohipa i ta ratou mau a‘oraa, e e ani te utuafare taatoa i te tahi atu â.

E toru nga Keke whakauru a Rainy Sarah

Ka patoto nga hoa ki to tatau i roto i te 10 meneti ka noho kau to pouaka pouaka. Ko nga toa huri noa i te whare kua kati mo te wa roa, karekau he utu mo te kawhe. He hēki anake te kīhini, he huka me te pata pīnati. “Me aha i konei?” - Ka whakaaro koe. He mihi ki a Sarah Rainey, te kaituhi o Three Ingredient Baking, kare koe e raru ano. Ka kitea e koe neke atu i te 100 nga tohutao maamaa ngawari mo nga keke, pihikete, keke kapu, kai reka, paramanawa reka me te aihikirimi. Kia mohio koe ki te kaha o tenei pukapuka, kare koe e mutu te whakamahi.

3 kai / 15 meneti. Nga Kainga Tere - Martin Melanie, Chino Emanuela

Ki te kore koe e pai ki te whakapau i te wa roa ki te kihini, kei te tika tenei pukapuka! E 55 nga tohutao tino ngawari penei i te skewer heihei, te tortellini pepa whero, te keke tiihi rēmana ranei. Ko nga ingoa o enei rihi he tino whakamiharo te ahua he mea whakamiharo e toru noa nga kai o ia kai.

Ko te raupapa 3 Ingredients / 15 Minutes, me nga Paramanawa Tere, kei roto hoki nga Stews, Casseroles me nga Kai mo nga Tamariki.

ABC o te tunu kai 1, 2, 3 – Marietta Marekka

Ano, ko te kaituhi o te raupapa ka taea te hono atu ki te kaihautu o te whakaaturanga pouaka whakaata "365 kai mai i Marieta Maretskaya". Ko te hotaka me nga pukapuka e whakaatu ana i te maha o nga rihi ngawari me te taketake e tika ana mo ia tunu kai tauhou. Ko te ABC of Cooking he pukapuka ka whai waahi ki nga kihini katoa - ka whai waahi nga kaitoi tuatahi ki te hopu i te pepeke rongonui, engari ko nga mea matatau ka whai hihiko. Kei roto i te panui nga tohutao mo nga waa rereke o te ra me nga taima. He mihi ki nga whakaahuatanga marama me nga kauwhata e whakaatu ana i nga waahanga o muri mai o te whakareri, ka taea e te katoa te parekareka ki nga kai reka!

Ka taea e te tangata te tunu kai. Ako ki te tunu i roto i te 24 haora ka tuku atu ki etahi atu - Jamie Oliver

Me uaua te tunu kai me te whakapau wa? He maha nga tau e whawhai ana a Jamie Oliver i tenei momo ahua i roto i nga pukapuka me tana whakaaturanga pouaka whakaata me te whakaatu he tere, he reka te tunu kai me te mea nui, he hauora. Ki tonu te pukapuka i nga tohutao ngawari me te whakamere, ma te whakamahi i nga kai ka kitea ngawari ki te nuinga o nga toa. Ka tae mai ia tohutao me nga whakaahua e whakaatu ana i te taahiraa ki te takahanga i te rihi. Mena kaore koe i te tino mohio ka taea e koe te mahi hei tohunga kai, kia mohio koe ki te whakamatau i tenei turanga!

Ottolenghi. Prosto-Yotam Ottolenghi

Ko te kaituhi o te "Jerusalem" rongonui, ko Yotam Ottolenghi, te kaitirotiro kai i whakarite kia kore he monotony i roto i te rihini - i roto i te pukapuka ka kitea e koe he 140 nga tohutoro ngawari, he nui nga kakara reka me nga reka taketake. Kua wehea nga tohutao ki nga waahanga, tae atu ki: te hawhe haora, XNUMX nga kai, te mangere, te putea putea ranei. Ma te iti o te kaha me te wa, ka taea e koe te hanga i tetahi mea whakamiharo.