Hammer whakamuri ma koe ano: nga tohutohu whakangao
Tuhinga
Tuatahi me mahi koe ki te hoahoa. I te putanga matarohia, ko te hama whakamuri miihini he titi 50 cm te roa me te 15-20 mm te whanui. Ka mau te kakau ki tetahi taha, me te taputapu whakatika (matau, kapu momi, raka miro) ki tera taha.
Mo te whakatikatika i te tinana, te whakatikatika, te tango i nga waahanga "piri" me whai taputapu ringa onge - he hama whakamuri. Ko te hoahoa he mea hanga mai i nga mea hangai: nga punga, nga paipa hanga. Ko tetahi o nga whiringa ko te hama whakamuri nau ano mai i te kaitao ru. Ka kitea te painga: ka hoatu e koe he oranga tuarua ki tetahi waahanga e manawapa ana ka mahia he tikanga motuhake ka nui ake i te kotahi te wa e mahi ai koe i te waka.
Me pehea te hanga i a koe ake hama whakamuri mai i te kaitao ru tawhito
He pai rawa atu nga tuuru whakaruru ru VAZ. I muri i te whakakore i te motuka tawhito, kaua e tere ki te tarai i nga waahanga tawhito. Ma te kaha me te mohio, he ngawari ki te hanga i te hama whakamuri mai i te pupuhi ohorere.
Te hoahoa taputapu
Tuatahi me mahi koe ki te hoahoa. I te putanga matarohia, ko te hama whakamuri miihini he titi 50 cm te roa me te 15-20 mm te whanui. Ka mau te kakau ki tetahi taha, me te taputapu whakatika (matau, kapu momi, raka miro) ki tera taha. He rakaraka rino - he taumaha - ka paheke noa i waenga.
Te hoahoa taputapu
Nga rauemi me nga taputapu e tika ana
Whai muri i te wetewete tika i te whatanga, ka whiwhi koe i nga rawa e tika ana hei hanga i tetahi hama whakamuri ma koe ake mai i te kaitao ru.
Rarangi taputapu mo te mahi:
- Bulgarian;
- fehokotaki'anga hiko;
- te mahi raka;
- huinga paerewa mau taviri;
- pūwera hau.
Whakaritea he ipu mo te hinu e rere mai ana i te kohao paipa i te wa e tapahi ana.
Te wetewete i te hiku o te ruri
Ki te hanga i tetahi kaihoroi whai hua, me hiahia koe ki te tihi o te waahanga tawhito me te kakau.
Whakapirihia te waahanga ki roto i te waahi, whakakapihia nga rihi i raro i te waahi ka tapahia e koe. I kite atu i te paipa ki te pereti me te puna. Me ata mahi, kaua e mau i te kakau.
Kua wetewetehia te pupuhi ru
Tangohia nga toromoka me etahi atu waahanga mai i te whatanga. Ka waiho koe he kakau me te potae o runga. Tangohia mai i te whakamutunga he epiploon me te mono.
Whakamuri te hanga hama
Ko te rakau kua wetekina hei turanga ka riro mai he hama whakamuri mahi mai i te kaitao ru. Ka noho tonu ki te tuku i te titi kia toru nga wahanga: he kakau, he taumaha-taimaha me te puha.
Ko etahi atu tohutohu:
- Mai i tetahi pito o te rakau - kei hea te miro - whakapirihia te kakau. Whakatikatika ma te whakapiri nati ki nga taha e rua. Tukatia nga weld kia rite ki nga ture: tango i te miihini me te sagging me te pupuhi, te huri.
- Mai i tetahi wahi o te kaitapa wiri me tetahi ngongo o te diameter e hiahiatia ana kia rite ki a ia, hanga he taumaha neke. Whakanuia te huānga ki runga i te titi matua.
- Whakauruhia nga puha ki te pito o te rakau i te taha o te kakau.
Ka taea te whakarereke i nga mea e hiahiatia ana: tera pea he matau enei mo te whakataurite i nga riu ki runga i te tinana o te motuka, ka hiahia ranei koe ki te patupatu i nga pohu kawa, nga puku, nga puha. Ko nga kapu momi korehau, ka taea te whakamahi matau i te pito o te taputapu.
Me pehea te hanga kakau
Mo te pai o te whakamahi i te taputapu, kimihia me te whakamau i nga kakau taha rapa mai i nga taputapu hiko i tetahi pito o te rakau mahi matua. Mena karekau he waahanga e tika ana, whakapirihia he rawhi e pai ana ki to ringaringa.
Ko te kakau hama whakamuri i hangaia ki te ngongo silicone
Hei rereke, whakamahia tetahi waahanga ngongo hinu. Whakapaia ki nga taha e rua ki te nati.
Me pehea te hanga kettlebell neke
Ko te toenga o te putorino mai i te hiku o te wiri ka haere ki tenei korero nui. He horihori te hama whakamuri mai i te kaitao wiri ki te kore he taumaha-taimaha: me 1 kg te taumaha.
Me pehea te hanga taumaha:
- Tikina he putorino o te waahanga iti ake i te waahanga mai i te whatanga, engari nui ake i te diameter o te rakau (me paheke noa te taumaha ki te taha o te rakau).
- Whakauruhia tetahi ngongo ki tetahi atu kia kore e pa ki nga pakitara.
- Whakawaea nga wahanga, wea tetahi pito, waiho kia tuwhera tetahi.
- Whakarewahia te mata, ringihia ki te waahi i waenganui i nga paipa. I muri i te pakeke o te whakarewa, kua rite te taumaha mo te mahi.
Hoatu he ahua rerehua ki te taumaha kua whakamataohia (tapahia nga paihere mai i te whakapiri, haere ki runga ki te kirikiri), hoatu he huānga taumaha ataahua ki runga i te rakau. Kua reri te hama whakamuri ma koe ake mai i te kaitao ru.
