Kaua e moe i te huarahi! He ahua kino te moe i te wa e taraiwa ana i te ... waipiro!

Kei te haere mai ratou nga ahiahi roa o te ngahuru me te takurua... A ahakoa te mea he raumati tonu, he mea tika kia ata mohio ka pouri haere ia ra, ko te tikanga kei te kino haere te tirohanga. I muri i to whakarite tika i to waka, tiaki hoki i to ahua ake... Ko te solstice ngahuru ka whai waahi ki te whakararuraru me te ngenge, me te whakaatu a nga tatauranga: He rite te kino o te taraiwa moe ki te taraiwa haurangi.

Ko wai ka noho morearea ki te moe i te wa e taraiwa ana?

Ko te tikanga, ko te ngenge taraiwa ka pa ki nga tangata katoa. Heoi, ko nga tangata e mahi ratou i roto i nga nekehanga, he noho koretake, he nui te mahi me te moe raruraru... Ko nga mea e piki ake ai te moe i roto i te motoka ko: te inu waipiro ahakoa te iti o te waipiro, te haere takitahi, te taraiwa moata i te ata me te po. E ai ki nga kaiputaiao Ko nga tane kei raro iho i te 26 nga tau ka kaha ake te whakaraerae.

He aha te mea hei awangawanga?

Ka ngenge tatou, ka korero to tatou tinana ki a tatou. He ngoikore nga tohu i etahi wa, i etahi wa ka ngoikore, engari he pai ki te ako ki te whakarongo ki a raatau. Ana mena kei te taraiwa koe ka mohio tatou kei te wera o tatou kanohi, ka raru tatou i te maaramatanga o te tirohanga, te pupuri i te ahunga o te neke, te ruruku ranei o nga nekehanga, hei tauira, i te wa e huri ana i nga taputapu, a he maha nga wa e aue ana tatou, kia puhoi haere me te kimi i tetahi waahi ka taea e koe te noho humarie. I etahi wa he tekau ma rua meneti mo te moe i roto i te waahi waka ka nui kia pai ake te pai me te haere tonu. Ko te akoranga o te akoranga ko to tatou roro anake ka okioki mo te tekau ma rua meneti, na te mea e hiahia ana te tinana kia roa akej te whakahoutanga. No reira, kia puta mai i te motoka i muri i te moe poto, tango i te hau, me te mahi i etahi mahi penei i te noho, me te mea ka taea, he inu kawheine. Ko te mea pouri, ka whai hua noa enei maimoatanga i te wa e mau tonu ana te kaha o to tatou tinana ki runga i tona ringaringa, ki te kore ka iti noa nga paanga ka tino poto. Me mahara tonu koe ki te whakatau me neke tonu.

Te moe rite vodka

He tino ngawari te tirotiro i tetahi taraiwa haurangi - me mahi noa he whakamatautau manawa, toto ranei ka tino mohio koe i inu te tangata i tetahi mea. Kare e taea te tirotiro i te taraiwa ngenge me te moe. Kaore e taea te whakarite tikanga mo te moe, ki te nui ake, ka aukati i te taraiwa atu. Ko nga kaitaraiwa taraka me te pahi anake ka aro turukihia e nga taputapu e okioki ana ia haora. I roto i te meka, he rereke nga mea. He maha o tatou e takaro ana i tenei raru. I tenei wa, he tino rite te waipiro me te moe ki te tangata. Ma te titiro ki enei ahuatanga, ka taea e taatau te whakaatu i nga mea nui:

• te roa o te wa tauhohenga,
• te tirohanga rangirua
• te kino o te ruruku o nga nekehanga,
• raruraru whakatau tata tawhiti,
• Ko nga tauhohenga he ahuatanga e tika ana.

Engari, ko te nuinga o nga kaitaraiwa ka miharo kare rawa e mohio ki nga kino o te momoe me te mahi nui i runga i te huarahi. I te nuinga o te wa na te mea kei te pai tonu ratou ki te eke ki runga waka. Ka paheke to ratau oranga hinengaro i te wa e taraiwa ana.

Nga raruraru, nga raruraru kore

Ko te moe i te wa e taraiwa ana ka pa atu ki te ngenge me te kore moe. Kaati, ko nga rangahau e whakaatu ana he mate hauora ka moe koe i runga i te whakaaro kore, ahakoa ka okioki te manawanui. Ko tenei ahuatanga ka kiia ko te apnea moe. Ka puta te ahua o te manawanui i etahi wa ka mutu te manawa i te wa e moe ana. Ka roa tenei wehenga mai i etahi hēkona ki te neke atu i te meneti! Ko te mea karekau te turoro e mate ka taea anake te whakamarama ma te tere o te tiaki i a ia ano o tona tinana. I te nuinga o nga wa kaore nga tangata e mate ana i tenei mate e mohio ana, a ka noho tonu nga paanga taha i te awatea... Ahakoa te mea i noho te turoro i te po katoa i runga i te moenga, me te whakaaro kua moe ia, kei te noho tonu ka oho te moe, me te mahunga me te kore whakaaro. I roto i tenei ahuatanga, ka whakaaro te roro kua "rahua" te moemoea, na reira - e ngana ana ki te hopu i nga wa katoa. Ko te wa pai ki te moe ko te ekenga karekau e tu ana i roto i te waahi pai me te mahana pai. Ko te tikanga, kaore nga tangata katoa e moe i te wira na te mate. Ko te mea noa he mahi nui i te mahi, he po kore moe, he hui ranei a tae noa ki te ata, kia noho kino to tatou tinana i runga i te huarahi. A, ki te mohio tatou ki te ngenge me te kore o te moe, me whakarere tatou i te taraiwa - ki te kore ka whakaatu tatou i te tino poauau me te kore kawenga.

Hangarau hei awhina i nga tangata

Kei te kaha haere nga kaihanga ki nga tauira motuka hou nga punaha hei aukati te kino o te moe Te taraiwa... Ko te mea ngawari o enei ko te mea e kiia nei ko te Lane Departure Warning (Lane Assist), e aro turuki ana i te huarahi o te waka me te whakaoho i te whakaoho i te wa e tohu ana nga pukoro kua peia pohehe te taraiwa i runga i te raina totoka, karekau ranei e pakaru, ka timata ki te paheke ki te pakihiwi. .... Ētahi atu Ka taea e nga punaha uaua o tenei momo te whakatika i te ara i a raatau ano. I tua atu, ko nga mea e kiia ana mana whakaterenga hohei tua atu i te pupuri i te tere tere, ka taea hoki te pakaru me te kore e wawaohia e te taraiwa mena he arai kei mua i te waka. Ka taea e te nuinga o nga punaha matatau te tātari i te whanonga taraiwa - te whakahaere i te ahua taraiwa, te auau me te kaha o nga nekehanga urungi, te whai i nga tohu me te maha atu o nga tawhā. I runga i a raatau, ka taea e te taputapu i etahi wa te karanga i te taraiwa ki te whakamutu i te haerenga.

Whakawhirinaki koe me te tiaki i etahi atu

Ahakoa he mea tino nui, he whai hua hoki te hangarau, he mea nui kia mahara he taputapu noa enei ka ngaro, kare ranei e mahi pera i te tumanako. Kaore e taea e tatou te tino whakawhirinaki ki a raatau, na ka eke ki roto i te motoka, me wero noa tatou me te whakawhirinaki ki o tatou ake whakaaro. Mena kua ngenge tatou, me okioki tatou i mua i te wehe. Me inu kawhe, kai te tonika me te whakaaro rua mena ka tino pai tatou ki te taraiwa - kei a tatou anake te kawenga, engari mo nga tangata e haere tahi ana tatou me te tutaki i te huarahi.

Kia mahara ano tatou mo tirohia te motokā, no te mea ehara i te mea ko to tatou moe anake ka waiho hei riri, engari te ahua o to tatou waka - ma tatou e tiaki wipers tika  Oraz rama pai, a me whakarite te waka mo te wa ngahuru.