Me pehea te whiriwhiri i te koko pai mo koe?

	Ka kite koe, kaore he whakautu marama. Kei runga i to anga me te mahi e hiahia ana koe ki te whakaoti. E wha nga kaupapa matua hei whakaaro ka whai waahi ki te mahi o te koko me to oranga tinana.
1) Whakaritea to kaha
	Mena kare koe i tino kaha, whiriwhiria he hoe kirihou, konumohe ranei me te koko iti me te rakau rakau e kore e hoha koe mo te wa roa. Mo te tangata kaha ake, ko te mata rino me te whanui whanui me te kaata kaata, te kakau rino ranei ka tu i te whakamatautau o te waa i te wa e tuku ana i te tino mahi.
2) Whakaritehia to teitei
	Ko te tangata teitei e whakamahi ana i te koko poto ka mamae te tuara. Kōwhiria he koko kia 1.4 m (54 inihi) te roa, te roa ranei. Waihoki, ko te whakamahi i te koko me te kakau he roa rawa ka kore e nui te kaha ki te hiki ake me te kore e raru. Mo nga papa iti, he pai te roa katoa o te 760 mm (30 inihi). Ko te roa pai o te koko me noho ki te taumata o waenganui o te pouaka.
3) Whakatauritehia o ringaringa
	Mēnā kua pāngia koe e te mate rewharewha, te mate carpal tunnel ranei, ka mohio koe ki te hiahia mo te whakamarie. Ko te nuinga o nga koko e mau ana ki te kakau-D, ki te kakau-T ranei i te pito o te kakau. Ko nga momo ahua he tautoko. Heoi, ki te mea he nui rawa o ringaringa, karekau e kitea he kakau-D nui, katahi ka pai te kakau-T mo koe.
	Ko etahi o nga kaiwhakamahi kei te pai ake kia porotaka ake te kakau-T me te koki whakararo paku atu i te kakau-T tuku iho. Rapua nga ringaringa ngawari mo te whakamarie.
4) Whakatauritehia te mahi
	Whakaarohia te ahua o te mata i runga i te mahi Hei tauira, he mea hanga te mata tapawha mo te neke rawa i nga rawa. Heoi, karekau i taea e tana hoahoa pouaka te keri me te tapahi i nga rawa kua oti.
	I te wa e keri ana, me whakaaro te rahi o te mata. Hei tauira, ko te mata me te whanui, te peere hohonu he pai mo te neke haere i nga rawa maroke penei i te onepu, te witi, te pungarehu ranei. Ahakoa he pai ake nga mea taumaha, makuku me nga mea kua rite ki te hukarere me te ciment ki te mata whaiti kia kore ai e nui rawa te taumaha ki to tinana.
	Tirohia te koki mata Kia maumahara ko te mata “papa” (he iti te hiki) me te koki iti o te koki e tika ana mo te keri. Inaa ko te mata "titaha" (he hiki teitei) ka nui ake te hiki ina keri.
	Whakaarohia he aha te hanga o te mata. He pai te kirihou mo te rakau i nga mea wetewete penei i te hukarere me te witi. He tino maamaa hoki mo te hunga he anga iti. Ahakoa kare e tuku mo te wa roa, kare ano e pakaru te peeke.
	Mena ka taea e to tahua me to kaha, whiriwhiria he mata rino pakari mo te keri taumaha, te rakaraka ranei i nga rawa mato.
	He pai te mata konumohe mo te nuinga o nga mahi keri me te mahi maara. Ka tuku te toenga tika i waenga i te taumaha, te mauroa me te uara mo te moni.
	Whakaarohia he aha te hanga o te rakau I te nuinga o te wa ka mahia te rakau ki te rakau, te muka karaihe, te rino ranei. Ko nga rauemi e toru e tuku ana i te kounga, te mahi me te roa o te oranga, ahakoa ka tae mai ia tangata me tana ake huinga pai me te kino. Hei tauira, ko te muka karaihe, he rereke ki te rakau, he huarere, he kapiti, he waikura hoki. Heoi, he maamaa te rakau, he ngawari hoki kia rite ki te ahua o to ringaringa.
	Me pehea te hono o te mata ki te rakau? He mea tino nui tenei ki te whiriwhiri koe i te mata rino. Mena ka taea e to tahua, whiriwhiria he hononga wahine haumaru, kaua i te tuwhera, na te mea ka kaha ki te whakamahi roa i nga taiao kino.
	Whakaarohia te roa o te rakau mo te mahi Mo te keri i nga rua hohonu me nga rua, ma te koko roa atu e whakaora i a koe mai i nga haora roa o te mahi i runga i te pikitanga, ko te koko poto he pai mo te mahi i nga waahi iti, i roto ranei i te kati kōtuhi.
	Ka mutu... …mehemea ka taea e to tahua, whakangao ki nga tauira maha kia pai ki nga tono rereke.