Me pehea te tiaki i to tinana i te hotoke?

Ka whakatuwherahia e matou te wa whakamahana whakapaipai! Ka iti ake te pāmahana hau, ka mahana ake te kiri. Na nga mihi katoa ki nga tauira o nga kirimini tinana, nga wai horoi me nga maimoatanga motuhake e mahi pai ake i te papa whakamahana. I roto i o maatau whakaaro oranga mo te takurua ka kitea e koe to tino pai.

Elena Kalinovska

Kei te mohio koe he aha te tikanga o te whakatika mai i te moenga i te ata ka tuu o waewae ki runga i nga taera makariri. Brrr! Ka makariri, ka noho pera tae noa ki Aperira. Heoi ano, he mea ka taea te awhina: nga whakapaipai me nga maimoatanga whakamahana. Ko ta raatau mahi e pa ana ki te pa ki te tinana o te pa, te pehanga, te whiu ranei, tae atu ki nga kai penei i te koko, te kanekane me te pepa tiihi. I te wa o te mirimiri, ka nui haere nga oko toto, ka tere ake te rere o te toto me te whakanui ake i te rere o te toto toto (te mea e tuku hāora) ki te kiri. A ehara i te mea ko tera anake, na te mea ka ngawari te mahi o te ngakau, a, ko te tinana katoa, i tua atu i tetahi waahanga o te wera, ka whiwhi i te werohanga o te hāora me te kaha. E ia au i te mau numera, e 80 i nia i te hanere o to tatou mau ma‘i o te mau mahana atoa na roto i te ahoaho tamau. He iti noa nga huarahi pai ake hei whakangawari i te tinana me te whakamaarama i te hinengaro i te mirimiri whakamahana.

I te tari, i te kainga ranei

Ko nga taputapu mirimiri he mea hanga kia pai ake te mirimiri me te pai ki te haere ki te sauna. Ko nga totohu kei te waahi tuatahi i roto i nga mea tino pai. I kohia mai i te takutai moana o Te Moananui-a-Kiwa, ka haere nga anga pipi ki roto i nga wahanga o te whakakorikori me te pupuhi kirikiri i mua i te taenga atu ki nga ringa o te kaitoi mirimiri. Na tenei, he maeneene, he pai te waahi o roto mo te taapiri i tetahi mea mahana ki te anga. Ko tenei mea he momo ranunga (ra me te activator) ka tuku i te wera i te wa e mirimiri ana ka hoatu te anga ki te pāmahana e rite ana ki te kapu tii wera. Ka mauhia e te kaihautu i ona ringa, ka ata mirimiri i te tinana. Ko te hua o te whakamahana i te tinana ka kitea tonu, a he maha nga painga taapiri: te whakaora i te mamae o nga hononga, te whakaheke i te uaua o te uaua me te tikanga, te whakangā.

Ko te momo taputapu tuarua e kawe mai ana i te pai o te whakamahana i te wa o te mirimiri i te takurua he pane kuini. He putea iti o te rinena, te hiraka ranei kua whakakiia ki nga otaota whakamahana: pepa, cardamom, rēmana, mint, rēmana pama. Ka taea e koe te whakamahi i te kaainga ki te whakarite hui ranei me tetahi tohunga. Tuatahi, ka whakauruhia e te kaiakiko nga whiu ki roto i te papa whakamahana hei tuku i nga otaota ki te tuku i te kakara me te hinu hinu. Katahi ka pania e ia ki te tinana me te mea e hanga paneini ki runga i te tinana ka pehi i te tuatahi ma te ata noho kia kore ai e wera te kiri. Na ka kaha te mirimiri ka roa noa te hawhe haora, muri iho ka hiahia koe ki te okioki mo te iti rawa i te hauwha o te haora, penei i muri i te sauna. Ko te whakaaro ko te noho mahana i te wa e mahana ana te tinana, e marie ana.

Te puna wera i roto i te pati

He makariri, kei tawhiti te whare noho tata? Whakamātauria ki te whakahoki ano i nga mahi a nga wahine Hapani whakaute ia ia ia ra: mirimiri me te whakamahana i te tinana i te kainga. He mea tika ki te whakauru i te kawa ki roto i to tiaki tinana o ia ra, me te whakamahi tae noa ki te taenga mai o te puna.

Tuatahi, heru. Ko tenei wahanga o te mirimiri i ia ra me mahi i mua i to urunga ki te kaukau, ki te kaukau ranei, i.e. i mua i te horoi. Ma te whakamahi i te paraihe nui, ngawari, mirimiri i to tinana katoa i roto i nga nekehanga porohita mai i nga rekereke ki te kaki. Mahia tenei mahi marie, engari kia kaha kia mawhero te kiri. He aha tana mahi? Tuatahi: te tihorenga maori. Ka whakakorehia e koe nga kiri mate i te taikaha, no reira ka kore koe e whakamahi i nga mea whakapaipai ki te tote, te huka me etahi atu matūriki whakamomori. Tuarua: ka whakaihiihi koe i te tohanga toto i roto i nga kapi iti e whangai ana i te kiri. He mea nui tenei mena kei te raru koe ki te cellulite me nga tohu totoro. Ma te parai i nga wa katoa ka pai ake i te kirīmi. I tua atu, ka rongo koe i te mahana ahuareka, ka whakanuia e to kaukau (te ua ranei).

I muri i te "heru", ka takoto nga paopao ki roto i te kaukau (te iti rawa i te hauwha o te haora, te teitei o te hawhe haora), whakakiia ki te kaki ki te wai i te pāmahana o te 38 ki te 42 nga nekehanga Celsius me te hipoki ano ki te makuku. kōpeke i te tihi o te mahunga kia kore ai te wera e "rere" mai i te tinana.

Ka mutu, ka mahana te kiri, mirimirihia te hinu whakamakuku ki roto.

Ko tenei katoa mo te wa roa, engari ki te whakatau koe ki te heru i ou makawe i te iti rawa i ia ra i mua i te horoi, ka tino mohio koe ka pai ake te tu atu i nga hukapapa, a, i te puna ka kitea e koe he tinana maeneene.