Me pehea e kore ai e moe i te wira - kia pai te ngakau!
Tuhinga
Kei te whakamahere koe i tetahi haerenga roa i runga i to waka? Na ka hoatu e matou etahi tohutohu ki a koe me pehea e kore ai koe e moe i te wira kia kore ai o morearea e mutu kino. He mea nui kia whai whakaaro koe ki enei ture mo te hunga e haere ana mo te wa tuatahi, na te mea kare ano koe i te mohio ki to paepae ngenge, a kare koe i mohio ki te ahua o te moe ohorere.
He aha tatou ka moe ai i te taraiwa waka?
Ko te take e kitea ana e nga rata katoa, engari kaore i te ngawari ki te mohio mo nga tangata kore-rongoa. Ko nga kaitaraiwa mohio me etahi wa tae noa ki te hunga hou, ina koa nga tane, e kii nui ana kei a raatau te mana whakahaere i a ratau i nga wa katoa o to ratau oranga, me te moe i te wira o te motuka i muri i te "moemoea pai i tenei ata" he tino poauau. Engari ko te kaupapa ehara i te mea ko te harikoa me te marie, te kawenga me te whakangungu. No reira, kia mohio tatou he aha te take i puta ai tenei ahuatanga kino, i etahi wa ka mutu he aitua i runga i te huarahi.
Ahakoa ko te taraiwa tino pai ka ngaro te mataaratanga me te tauhohenga mena ka roa ia e taraiwa ana i roto i nga ahuatanga o te rori me te kore e pokanoa ki te okioki, ki te whakakii ranei. E kiia ana i roto i nga haora e 4 o taua tikanga ka ngaro to mohio ki te haurua, a mena ka whai waahi koe ki te taraiwa mo nga haora 8, ka ono nga wa ka iti ake te mataara. Kaore koe e hiahia ki tetahi, na te mea ka iti ake te maarama i te taraiwa haurangi, na te mea ka maataki ia i te huarahi, engari e ai ki etahi momo rautaki.
Kaore he kakahu me te wheako ka taea te whakaora ia koe i te raruraru o te moe i te wira. Ko te mea anake mo te taraiwa mohio, ka tae mai te ahua o te kore e taea te whakahaere i muri mai, i tetahi waahi i muri i te 1000 km, engari ka mutu nga tiimata i mua i te tohu 500 km. A, i te po, ka whakapotohia enei tawhiti, na te mea kua huri ano te karaka koiora, e kii ana kia moe koe.
Nga mahi kai me te tinana
Ka puta mai he toa i te paerangi, he torutoru noa atu nga waahi ki te whakahoki mai i to kaha. Ka taea e te kawhe, etahi atu inu wera, me nga inu kaha te whakanui i a koe mo te wa poto, engari he mea nui kia mohio mena kei te mahi te kawhe ki a koe me tehea inu pai hei whakakaha i a koe.. He nui te paheketanga o nga tangata kaore e pai ana tenei tikanga, karekau e mahi i te toru o nga wa, ka hiahiatia kia nui te aro. Engari kaua e tukinotia, he nui te kawhe he kino mo te ngakau, he maha atu nga inu.
Ka awhina ano nga pire hiko i runga i te huarahi, he inu ano tenei, engari i roto i te ahua maroke, engari he pai ake te whakamahi i a raatau, i roto i te meka, me te rokiroki, na te mea he iti rawa te waahi. Engari kaua koe e kahakina ki a raatau. Tera ano tetahi huarahi e whai hua ai te toa, ko te kai. He pai ake te iti me te reka kanapa, hei tauira, he reka, he pihikete ranei, kia taea ai e koe te kai i nga wa katoa, engari kaore i te nui, no te mea ko te makona te hoa pai mo te moe.
Inaianei kia kite koe me pehea e taea ai e koe te tangi i a koe ano. Tāuta, ki te kore e whakaratohia te motokā ki te huinga katoa, he whakaoho ngenge. He maha nga whirihoranga me nga whakatinanatanga o te taraiwa taraiwa: ko te neke me te kore whakatupato ma nga tohu huri, nga nekehanga kanohi, te tuunga o te upoko, etc. Ko nga oro kaha ka oho koe, ka whakamohio ki a koe kei te moe koe, ka tuku kia okioki.
Ko te taha tinana, ka taea tonu e koe te mahi i runga i a koe ano ma te raweke i nga uaua o te tinana, ma te whakararuraru i nga roopu takitahi me te whakangawari, ma te microclimate i roto i te whare, whakaheke i te pāmahana, ma te horoi ranei i a koe ki te kakahu makuku. Miria o taringa, ngaungau kapia, maturuturu, mirimiri ranei o kanohi, kainga he poro rēmana. Mena he maha ake to haere, whakamatau ki nga huarahi, whiriwhiria te mea e tino awhina ana koe.
Me pehea e kore ai e moe i te wira - te whakawhitiwhiti korero me te whakangahau
Ko te tikanga, kaore tetahi e akiaki i a koe ki te whakapau kaha i to tinana me te oho i nga huarahi i raro nei, engari ma tenei ka awhina koe ki te karo i te hanga ohorere i runga i te huarahi ka tae atu ki te waahi puni tata, hotera ranei. Na, me timata ki nga tikanga e waatea ana, mena ka ngenge koe, katahi ka tata te waka me te kaihihi. Ko te mea pai ko te awhina o to hoa, me korero tonu ia ki a koe, me te patai i nga patai e hiahia ana ki te whakautu hono me te taipitopito, te whakaaro, me era atu. Tukua ia ki te tautohetohe ki a koe, ki te kata, ki te katakata.
Ki te kore e taea, karekau noa ranei he kaikorero, kei te waatea tonu te taraiwa haumaru, whakahurihia nga puoro neke, waiata haere, pohehe. He pai ake kia kaua e uru ki nga karaehe, nga waiata puoro me nga pukapuka ororongo, kei reira te kaikawe korero e panui ana i te tuhinga. Ko te tikanga, ka kaha to roro ki te mahi, ki te akiaki i a koe, engari ehara i te mea mo te wa roa, kaore koe e kite me pehea koe ka tiimata ki te tuohu, me te angitu atu i mua.
Kaua e warewarehia te tikanga o te aro, kaore hoki e hiahiatia he taputapu motuhake. Kaua rawa e arotahi o kanohi, aro ranei ki tetahi mea, huri i nga wa katoa. Hei tauira, tatauhia nga motuka whero i te huarahi e haere mai ana, he wahine ranei e taraiwa ana, katahi ka huri ki nga poupou, katahi ka titiro ki nga nama o nga waka, engari kaua e wareware ki te titiro ano ki te huarahi, me noho tonu he waahi waenga i nga mea katoa. .
