Me pehea te whakamahana i te ra - he tangata i te ra katoa

Ko nga korero: ko te nuinga o nga tane ka wareware ki te whakamahi i te whakamarumaru o te ra, ka iti te aro ki te whakamaarama haumaru. Kaore ia e titiro ki te tohu whakamarumaru SPF me te kore e tono kirīmi arai i muri i te putanga mai i te wai. Heoi, he hua nga mea katoa. E hoa ma, kua tae ki te wa ki te whakarereke i tera! Me pehea te tiaki i te kiri o nga tane i te raumati?

He rangahau na te Royal Free London NHS Foundation Trust e whakaatu marama ana Kaore nga tane e aro ki nga whakatupato mo te ra me te mate pukupuku kiri. Ko nga raraunga mai i nga tau 30 kua pahure ake nei e whakaatu ana he nui ake te mate o te mate pukupuku kiri me te mate kino atu i nga wahine. He aha? E ai ki nga takuta kaore nga rangatira e tiaki i a ratou ano i te ra. I te raumati, ka whakamahana, ka hī ika, ka takaro hakinakina me te kore e aro ki te tiaki kiri. A ko nga kiore ka whakaatuhia ki o raatau hoa, kaua ki te taote, a ko te nuinga o nga wa ko ia te mea i timata i to raatau haerenga ki te tohunga kiri. Mena kei te panui koe ka whakaaro koe ko koe tetahi o te hunga e wareware ana, me ngana ki te kaukau marie i tenei raumati. Whiriwhiria he parepare ra e pai ai koe ki te whakamahi. Me pehea? Ka whakaaro matou i raro nei.

Kia pehea te nui o to noho ki te ra?

Tuatahi, ko te rere ki te ra, tuarua: ko te rorerore o waho me tiaki kiri. Ina koa ki te pai koe ki te whakakakahu i to rama. Ko te whakamahi i nga mea whakapaipai he mea aukati, na te mea e 70 paiheneti o matou kei a matou te momo tuatahi me te momo tuarua. He aha te tikanga? Ko to tatou ataahua Slavic e tohuhia ana e kiri maramaa ko tenei he tino tairongo ki te ra, kare e ta, ka ngawari te wera ka mutu, ka piki ake te mate o te mate pukupuku kiri (kei te 90 paiheneti o te mate pukupuku kiri te kawenga o te hihi UV!).

I tua atu, ko te ra ka tere te koroheketanga, no reira te wa mutunga. hoholo. A, ka nui ake koe i te ra, ka kino ake, na te mea ka mahara te kiri ia hararei. He mea mo te nui o te ra ka puta he weranga ngawari, kino ranei. Ka tatau ano hoki nga tau kura me nga tau o mua.

I roto i te pakeketanga, i te hua o te mahi whakaemi o te ra, raruraru pērā i te elastosis, ara, te matotoru o te kiri me nga moa i te taha o nga kanohi me nga paparinga.

Ka taea te whakahua Huaora D mo te whakamarumaru o te ra.ka puta mai i roto i te tinana ina kitea ki te marama. Heoi, karekau koe e tuku i to keke ki tatahi i naianei tonu. He nui ki te haere i nga wa katoa me te whakaatu i nga pakihiwi, décolleté, kanohi me nga kuao kau. He kino ake i te takurua. Kaore i te pai kia haere ki te solarium, na te mea he nui rawa te horopeta radiation i reira ka nui ake te kino me te tupono atu i te pai. Na he pai ake te taapiri i te huaora D me te tango i nga kapene. Ko te tohenga tuarua mo te whakamarumaru i te kaukau: ka whakahaere i te mahi o te repe pineal. He repe e hiahia ana kia marama te mahi tika. Ka whakamaramahia e matou na te urunga o te ra i roto i nga kanohi. Hei whakautu, ka whakahohehia e te repe pineal te raupapa o nga tukanga homoni me te whakatau i to tatou karaka koiora.

Panuihia ano etahi atu tuhinga mo te mahi tanning haumaru:

• E rima o nga whakamarumaru raumati tino kaha ki te patu i nga piro
• Ko te parepare pai mo nga tamariki
• Ka wera te ra - me pehea te aukati me te whakaiti i nga paanga o te nui o te ra?

Ko nga mea whakapaipai mo nga tane - parepare ra. Rarangi

Engari kia hoki ki te tātari. I muri i nga mea katoa, he tino koa. Ko nga hua tiaki ra hou me te whakamarumaru SPF he maamaa te rite, he pai ki te whakamahi, ko te tikanga ka tere te uru. I tua atu, he ātete ki te wai, te werawera me te makuku, karekau te onepu e piri ki a ratou. Ko nga painga anake.

1. Alphanova, Te Mapu o te Ra, SPF 50, 90 g 

Na hea ka timata? I nga wa katoa mai i te tātari runga... Whakamātauria Nga miraka rehu Alphanova Sun, rehu parepare me te tātari SPF 50 - kei roto nga whiriwhiringa kohuke e pai ana ahakoa mo te kiri tairongo me te taiao o raro o te wai - mena ka noho koe i o hararei ki te moana, ki te roto ranei. Mauria nga whakapaipai ki te takutai, ka tere to tohatoha ki te kiri.

2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick 

A kaua e wareware ki te tiaki i o ngutu ma te tono lipsticks kore tae, moisturizing ki te tātari. He pai ano te whai i te rakau tātari teitei me te whakamahi ki nga waahi ka tere te paahi, ara. kei te pito o te ihu, nga taringa me nga pakihiwi. Ka taea e koe te whiriwhiri tetahi mai i Lancaster − Lancaster Sun Sport Face Stick SPF30.

3. Biotherm, Mleczko, Maama Oligo-Thermal Rehydrating I muri i te Miraka Ra, 200 ml 

He aha atu ka hiahia koe? I muri i te ra kiri regenerating miraka, hei tauira Biotherm, Mleczko, Maama Oligo-Thermal Whakangāwari I muri i te Ra Makuku Miraka.

Whiriwhiria mai i nga momo momo hua ataahua mo nga tane, mai i nga raina whakapaipai motuhake mo te kaukau, na te mea he tino utu te tiaki i a koe ano!

Me pehea te whakamahana i te ra? Ture:

1. Hoatuhia te tātari 20 meneti i mua i te whitinga o te ra. Ko tenei wa e hiahiatia ana kia mahi te tauira kirīmi. Ki te kore koe e whakamahi i nga whiriwhiringa kohuke, katahi ka taea e koe te haere ki waho ki te ra.
2. Me timata tonu to hararei me te tātari teitei, ara ko SPF 50.
3. Whakahinuhinu te kiri ki te papanga matotoru o te whakapaipai. Kaua e waiho mo te wa e whai ake nei! Whakamahia i muri i te whakatuwheratanga ka ngaro ranei te whai huatanga o te tauira.
4. I nga haora kokiritanga (mai i te 12:15 pm ki te XNUMX:XNUMX pm), tiakina koe i te ra. He whakamarumaru, he potae, he koti ringa-roa, he moe moe o roto ranei - whiriwhiria.
5. Ka kauhoe koe i te moana, i roto ranei i te puna? Hoatu i nga wa katoa te ataahua tātari taapiri i muri i te putanga mai i te wai. Ko te mea o mua i horoia ki te wai.
6. Kia mahara ki nga waahi tairongo. Me ata parai i o taringa, pakihiwi me o waewae. Ko te huarahi ngawari ki te tahu i a raatau.
7. Kaua e wareware ki te whakamakuku - i muri i te whakamakuku, ka maroke te kiri o te tinana me nga ngutu, i etahi wa ka pehia, na me mahara koe ki te whakahou i te epidermis me te makuku - kirīmi, hinu i muri i te kaukau, me te inu wai hoki.

Kua reri pea te mahere raumati mo tenei tau. Kia ora te ra, me to mahunga me te koa! Ka kitea etahi atu tuhinga mo nga whakapaipai i roto i te moheni ipurangi AutoCars Passion for Passion Ka whakaaro ahau ki te ataahua.

.