Te huringa o te wa. Me mohio te taraiwa
Ko te Ratapu whakamutunga o Maehe te wa ka huri te wa mai i te takurua ki te raumati. Ko te tikanga ka ngaro koe i te haora o te moe, a ahakoa he ahua nui tera, ko te kore e nui te moe ka raru te haumaru taraiwa. Me pehea te aukati?
I muri i te paahitanga o te awatea, ka tae mai te po i muri mai. Heoi, i te tuatahi o te po o Maehe 30-31, me neke te karaka ki mua mo te haora, ko te tikanga he iti te moe. Ko te kore o te moe ka whai hua kino: kua whakaatuhia e nga rangahau nui ko te momoe taraiwa* te take o te 9,5% o nga aitua waka.
He tupono ka moe te taraiwa moe i te wira. Ahakoa karekau, ko te ngenge ka whakapoipoi i te whakautu me te aro o te kaitaraiwa, ka pa ki te ahua o te kaitaraiwa, he ngawari te pukuriri, ka kaha ake te taraiwa, e ai ta Zbigniew Veseli, kaiwhakahaere o te kura taraiwa haumaru o Renault. .
Tirohia hoki: Kopae. Me pehea te tiaki i a raatau?
Me pehea te whakaiti i nga tupono e pa ana?
1. Me timata wawe mo te wiki
Tata ki te wiki i mua i te huringa o te karaka, ka tūtohu kia moe mo te 10-15 meneti i mua i ia po. He mihi ki tenei, ka whai waahi tatou ki te waia wawe ki te wa moenga hou.
2. Whakaritea mo te haora
Mena ka taea, he pai ake te haere ki te moenga mo te haora i mua i te Hatarei i mua i te huringa o te karaka, ka ara ake ranei i te wa "tika" i mua i te huringa karaka. Ko enei mea katoa kia rite tonu ta tatou moe ki nga haora o nga wa katoa.
3. A ape i te taraiwa i nga wa kino
Kei ia tangata tana ake wahanga circadian e whakatau ana i te ahua o te moe. Ko te nuinga o nga tangata ka moe i te taraiwa waka i te po, i waenganui po me te 13 karaka i te ahiahi, i te ahiahi i waenga i te 17 i te ahiahi me te XNUMX i te ahiahi I nga Ratapu me nga ra i muri i te huringa o te karaka, he pai ki te karo i te taraiwa i enei haora. .
4. Ka taea e te kawhe me te moe te awhina
Karekau he mea hei whakakapi i te okiokinga o te po, engari mena kei te moe koe, tera pea etahi o nga kaitaraiwa he pai ki te inu kawhe, ki te moe poto ranei, penei i te ahiahi o te Rātapu.
5. Kia mataara mo nga tohu o te ngenge
Me pehea koe e mohio ai me tu tatou ki te okioki? Me maaharahara tatou mo te uaua ki te whakatuwhera i o tatou kanohi me te arotahi, nga whakaaro pohehe, te aue me te mirimiri i o tatou kanohi, te irirangi, te kore he tohu waka, te puta atu ranei i te huarahi tere, te huarahi nui ranei, e ai ki nga kaiwhakaako o te Kura taraiwa Renault.
*Te nui o nga aituā waka i te wa e moe ana: nga whakatau tata mai i te rangahau nui mo te taraiwa taiao, AAA Highway Safety Foundation.
Tirohia hoki: Renault Megane RS i roto i ta maatau whakamatautau
