Te kai mo nga kaieke taraka - ko wai hei whiriwhiri?

Ko nga kaitaraiwa taraka e pa ana ki te wero o te kai o ia ra. Heoi, ki te wetewete koe i to ratau oranga me nga hiahia e pa ana ki te kaha, ka puta ko te mahi tunu kai ehara i te mea uaua me te pau te waa. Ehara i te kino ahakoa te whakamahi i nga wharekai i te taha o te huarahi, mena ka aro te kaitaraiwa ki tana kai.

E hia nga wa o te ra me kai nga kaitaraiwa taraka?

Ko te Kai taraiwa taraka he ahua uaua ki te whakatinana. I te nuinga o nga wa kaore nga tangata pera i te whai waahi ki te tunu kai i nga wa katoa, na reira he pai ake te hoko kai tere i te teihana i te huarahi. Mena ka titiro koe ki te ahua o te noho a nga kaitaraiwa ngaio, tera pea ka puta ko te kai ehara i te mahi uaua. Ko te noho noho noho kore e hiahiatia kia rima kai ia ra mai i enei taangata. Ko te parakuihi kai, te tina kai reka, te tina marama me nga paramanawa huaora me nga huawhenua hauora ka makona te hiahia o te taraiwa me te wa ano ka whakarato i te kaha ki te tinana. Akohia me pehea te tunu tina i runga i te kai ketogenic i konei: tina keto

He aha te kai pai mo nga taraiwa taraka?

Karekau he whakautu marama i konei. I runga i o hiahia, ka taea e koe te whakamahi, hei tauira, he kai kaiwhenua, he kai pūmua teitei, he kai ketogenic, he kai taketake noa ranei. I roto i te tunu kai, ko te toenga te mea tino nui. Ko te kai mo nga kaitaraiwa he nui ake, iti iho ranei te nui o nga warowaiha, nga pūmua me nga ngako. Me timata te kai a te kaiarataki taraka ki te parakuihi hauora, ka uru mai, hei tauira, te taro witi katoa i hokona i te ra i mua, te pata, te margarine ranei, me nga tapahi makariri, te tiihi me nga huawhenua. Kare he mea kino ki te kai i te wharekai i te taha rori, mena ka rite te wahanga o te kai ki nga hiahia o te kaitaraiwa. Ka taea te kai parakuihi tuarua, he rereke ranei i te ahua o te taro whakakapi.

Paramanawa i roto i te kai a nga kaitaraiwa taraka.

I runga i te huarahi, he maha nga wa e hiahia ana te taraiwa taraka ki te kai. Ko nga ra, nati, karepe, hei tauira, ko nga kukama i mua i te maoa me te tapatapahi he pai ki konei, ka hoatu he iti o te kcal hei makona i to hiahia. Me karo koe i nga paramanawa penei i te maramara, rakau tote, pihikete ranei e whakakiia ana nga kaata kore e tika ana me te kore e hoatu he utu nui hei utu. Ko te kai taraka e kore e whakakore i nga ahuareka iti. He nui ki te whiriwhiri tika i a raatau, a kaore e nui ake te hiahia mo te kaha.