Kare i te makariri! Nga tohutohu a Kuia!

Kei te tata mai te rangi makariri, kei te he te huarahi! I runga i te motopaika, he maha nga wa e ngenge ai te makariri, a he maha nga kaitaraiwa ka waiho i a raatau motopaika ki roto i te karati i nga marama makariri ake. Mena kei te tupato koe ranei Toru Whakarerea koe ki te eke paihikara, whai i a matou tokoiti совет kuia ki te kanohi Toru !

Tip # 1: kia mataara i to kai

E mohio ana tatou, ka pa te kai ki to tatou tinana me ana mahi. Mena he iti te mahana, engari kei te pirangi koe ki te puta atu i te motopaika, whakakiia. tika и Huaora B12 ! Ae, ko te rino kei roto mīti whero ina koa, ka whakarite i te tukunga o nga pūtau hāora ki te toto. Ki te kore koe i te rino, ka makariri koe. V huaora B12kei roto i nga hua miraka me nga kararehe he mea nui mo te tipu o nga pūtau. Whakakiia ki te wahie i mua i te haerenga atu!

He taapiri: Mena kei te haere koe mo etahi tekau kiromita, me pai ki te kawe i nga hua maroke me koe!

Tip # 2: Inu wera, engari kia pai te inu!

Mena ko to whakaaro tuatahi i te wa e makariri ana koe ko te inu kawhe, ka wareware koe! Ka whakaroa te kawhe i o tatou oko toto, me te taunoa ka iti ake te makariri! Na reira, he pai ake te inu whaowhia mo te whakamahana. A tīhi, haunga te whakamahana, ka whakakaha koe!

Aki # 3: Whiriwhiria to kakahu mau!

Mena kei te hiahia koe ki te aukati i te makariri noa, ka mahia tenei ma te whiriwhiri i to су-kakahu... Ko te tikanga, koinei pea te taputapu tino nui i te mea e pa ana ki te kiri. Na reira, he mea tika ki te whiriwhiri i nga kakahu o roto muka waihanga e tango ana i te makuku ki waho. Ka taea e koe te penapena i o T-hate miro na te mea ka mau tonu te makuku o tenei rawa, na reira ka makariri koe.

Tirohia o maatau kakahu o roto waiariki

Tip # 4: kia mahana to mahunga!

Me mohio koe ka ngaro te 10 ki te 30% o te wera o to tatou tinana ki te kore e hipokina o tatou mahunga! Ma te mohio, kaore e taea te mau i te potae me te tauera nui ki runga motopaika, engari he mea nui ki te whiriwhiri hīraka kia kore ai te makariri e pa ki to kiri.

Tip 5: mahana nga ringa me nga waewae

Ahakoa he pai te hipoki, ka mate tuatahi tatou i te makariri na o tatou peka. Ki te tango i nga whakatupato katoa, ka taea e koe te kakahu i raro karapu и kaimono tino kikokore mo nga tokena matotoru.

Ara, he aha kirīmi motuhake makariri! Ko tenei kirīmi ka whakapai ake i te tohanga toto ma te whakawhanui i nga oko toto. Mena kei te tupato koe, koinei pea te otinga!

Korerohia nga kupu tohutohu a kuia!

Nga taputapu makariri