He aha te mahi mena ka pawera koe, he awangawanga ranei i a koe e taraiwa ana

He maha nga tangata e tino mataku ana ki te eke ki muri i te wira o te motoka, na te whara, na te mataku ranei na etahi atu ahuatanga kaore pea e pa ki te motuka.

Ehara i te mea rereke te taumahatanga i te wa e taraiwa ana, ina koa i nga waka taumaha. Engari Mo etahi tangata, ko te peia te awangawanga he whakararu i nga mea.. Ko etahi ka whakawhanake i te phobia na te ahotea i muri i te mamae e pa ana ki tetahi aitua, ka kite ranei i tetahi aitua nui.

Ko te wheako i te pakaru o te motuka ka taea ano te mamae. Ka taea e te mahi haumaru waka te awhina. Engari mo etahi, ka pa te mataku ki tetahi mea kaore e pa ana ki te taraiwa.

Nga tohu o te motophobia

Mena kei te wheako koe te tino wehi mo te kore take arorau, kei te raru koe. He rereke mai i he whakaeke awangawanga ka puta i te wa e awangawanga ana koe mo tetahi mea. Ko enei ahuatanga he uaua ki te whakahaere i a koe e taraiwa ana na te mea me aro to aro ki te huarahi.

He tino whakamataku, e ai ki tona ingoa. Ma tenei ka noho koe ki roto i te ahua ohorere. E ai ki nga tohu, ko enei e whai ake nei:

– Te tere o te ngakau me te palpitations.

– Te whanoke me/ranei te karekau.

- He uaua ki te manawa me etahi wa ka pahemo.

– Ka puta ohorere mai te werawera me te matoo.

– Te mamae o te uma, te upoko, te puku ranei.

- Te tino wehi.

- Te ahua kei te ngaro koe i te mana.

Ka taea e koe te tuku mai i nga whakaeke ohorere mai i to whanau. Ka puta ano na te ahotea i muri i te mamae mai i tetahi mea kaore e pa ana ki te taraiwa. Ko nga huringa nui o te oranga me te ahotea ka taea hoki te paopao. ohorere.

Me aha koe mena ka pawera koe i te wa e taraiwa ana koe?

Mena kei te mataku koe ki te taraiwa, kei te noho pai ranei koe i muri i te wira, he iti noa nga mea ka taea e koe hei awhina i a koe ki te whakamaarama i te wa e pa ana koe ki te awangawanga taraiwa. Mena kei a koe tetahi, korero ki a ia he aha ou whakaaro. Unuhia te huarahi ki te taea. Mena kei te waahi haumaru koe, puta mai i te motuka ka hikoi. A, ki te kore e taea e koe te aukati, whakamatau i tetahi, neke atu ranei o enei e whai ake nei:

- Whakakāhia te hau kia pupuhi ki to kanohi, whakatuwherahia ranei nga matapihi.

- Whakatangihia to puoro tino pai, podcast ranei.

– Me inu he inu ngohengohe matao.

– Whakangote ata i te rare reka me te kawa.

– Kia roa, kia hohonu te manawa.

Ko etahi o nga tangata he waimarie ki te wheako i tetahi whakaeke ohorere i roto i to ratau oranga. Mo etahi atu, ka haere tonu nga whakaeke. Mena kua pa ki a koe i a koe e taraiwa ana, me noho rite koe kia puta ano.. Mauria he wai me tetahi pounamu makariri o to inu tino pai ki a koe i nga wa katoa. Puritia ano hoki tetahi wahi o to monamona tino pai ki roto i te motuka.

Te taatai ​​me te maimoatanga o te wehi o te taraiwa

Ko te Phobias ehara i te mea rereke. Tata ki te 12% o nga Amelika e tino mataku ana ki tetahi mea, ahakoa he ararewa, he pungawerewere, he taraiwa waka ranei. Mena kei te awangawanga koe mo te taraiwa, ma te whakamahi i te waka e mohiotia ana he pai te rekoata haumaru ka awhina. Engari me kite ano koe i tetahi tohunga hauora hinengaro. He maimoatanga mo te phobias me te panic attack. Ka taea e te taote, te kaihaumanu ranei te awhina i a koe ki te whakatau ko wai te mea ka pai ki a koe.

I etahi wa he pai ake te whawhai i te awangawanga. Ka mutu ki te okioki Mena ka taea e koe te haere tonu ka awhina koe ki te mohio ka taea e koe te wikitoria i te wehi.

Ko te ako i nga mea ka taea e koe te mahi pai ka awhina koe i nga wa kei te heke mai, ahakoa kei te raru koe i te awangawanga taraiwa, i nga whakaeke ohorere ranei. Ka taea hoki e nga rongoa te awhina ma te whakaiti i te tupono o nga whakaeke ohorere.

Ko te nuinga o tatou e whakamahi ana i a tatou waka i ia ra, tata ranei ia ra. Ka haere ki te mahi, ka hoki mai, ka haria nga tamariki ki te kura, ka haere ki te maakete, ka mahi etahi atu mahi. Mo te hunga e mamae ana i te awangawanga ki te taraiwa, e pa ana ki nga whakaeke ohorere, ko te rapu i te maimoatanga pai te mea matua ki te whakatutuki i enei me etahi atu matea taraiwa.

Ma te awhina i a koe ki te ako ki te whakahaere i to awangawanga ka awhina koe ki te pai ki te taraiwa. Tera pea kua reri koe mo te waa e whai ake nei.

*********

-

-