Te mamae o te ringa eke paihikara: Me pehea te whakaiti?

Ko te mamae o te ringa he mea noa i te wa e eke paihikara ana. Ka puta mai me te ngenge, a, i etahi wa ka haere tahi me te ngoikore, te ngaro ranei o te ruruku.

Anei etahi tohutohu hei aukati, hei whakaiti ranei i te mamae.

tohu

I etahi taangata, kei nga ringa e rua enei tohu. Ko enei mamae ka puta mai i te kopaki o nga uaua e haere ana i roto i te ringaringa.

Ko enei nga nerve e rua ka pa ki:

• Te nerve ulnar... Ko te kopeketanga ka kiia ko te ulnar neuropathy i roto i nga korero rongoa, engari e kiia ana ko te pararutiki pahikara. Ka rongo te ngongo ki te maihao iti, te maihao mowhiti, me te roto o te ringa.

• Te uaua o waenga... Ko te huinga o nga tohu i puta mai i tana paheketanga ka kiia ko te carpal tunnel syndrome. I konei, ka pa te koromatua, te tohu, te maihao waenga, te mowhiti ranei.

Ko enei pathologies e rua ka puta mai i te paihikara kaha.

I te nuinga o nga wa ka paheke koe mo etahi ra i te rarangi. Ko enei kopeketanga na te roa o te hurihanga o nga ringaringa ki runga i nga kakau.

I tua atu, i runga i nga paihikara maunga ka pehia e matou nga ringaringa ka kaha ake i nga paihikara rori, ka nui ake te tupono o te kowiri i o matou uaua.

Ko etahi tohutohu ngawari hei aukati, hei whakaora ranei i enei mamae

Whakaritehia nga tautuhinga tika

• Whakaritea te teitei o te kaa. Kaua e iti rawa. Kaua e whati o ringaringa ina mau koe i te wira.

• Whakaritea te teitei o te nohoanga. Kaua e tiketike rawa mo nga take ano i runga ake nei.

Te whakaaro mo te whakamarie

• Whiriwhiria nga kaikawe ergonomic mo to pahikara, penei i te spirgrips.

• Whakamaua nga karapu kapi, mena ka taea me te reera e pai ai koe ki te pai me te tango i te wiri mai i te pahikara.

• Hurihia te tuunga o ou ringa ki runga i nga kakau kakau kia kore e nui te piko o o ringaringa mo te wa roa.

Whakatairanga

• Whai muri i ia eke paihikara maunga, torohia o ringaringa penei:

Kia whai hua ai tenei toronga, me mahi me to ringa totoro katoa.

• Totoro o pakihiwi me o ringaringa.

• Totoro tou kaki me to tuara katoa, ina koa ka mamae koe i nga ringa e rua.

Tirohia te kaihaumanu

I te nuinga o nga wa, ka heke te mamae i te mutunga o te eke paihikara maunga. Engari ki te kaha koe ki te eke paihikara, ka tere te hoki mai o tenei mamae, ka kore koe e kaha.

I enei ahuatanga, kaua e whakaroa ki te korero ki to taakuta.

Mena he rite tonu to mamae ki nga taha e rua, ka puta pea te mamae o te nerve na te hiwi cervical. I muri mai, me whakatikatika e koe to paihikara maunga kia kore ai to mahunga e piri ki tawhiti. Engari, kaore tenei e mahi i nga wa katoa, na te mea ka taea te aukati i te nerve e te maha o nga kopa i roto i te tinana, me te whakarereke i te waahi o te upoko kaore e tino awhina. Ko te huarahi anake hei whakaoti i tenei raruraru ko te kite i tetahi tohunga hauora (taakuta, osteopath, physiotherapist, etc.).

Mēnā ka pāngia koe he mate carpal tunnel syndrome, he pararutiki kaieke pahikara ranei, ka taea e te osteopath te aro ki nga hanganga o to tinana e whakararu ana i nga uaua median, ulnar ranei, na reira ka whakaiti i te pupuhi. Ka taea e te kaiwhakaora tinana te tiaki i te whakahoki i te toenga o o mekameka uaua i roto i nga keehi kua roa te raru.

mutunga

I muri i te korero ki te taote, ka tohuhia e ia he rongoa aukati (mehemea kaore koe e uru ki te whakataetae katoa). Engari, kia tupato ki nga paanga o nga NSAID.

Ka mutu, hei whakamau i te mamae e mau tonu ana, ko te toenga ko te whakamutu i te eke paihikara mo etahi ra kia mutu te mamae.

Puna 📸:

• Leilaniyogini.com
• dharco.com