Te haumaru whitiki nohoanga me etahi atu tohutohu mo nga wahine hapu
I roto i te oranga o ia ra, ko te haumaru waka te ahua tuarua ki te nuinga o nga tangata. Ka uru koe ki roto, whakamauhia to whitiki nohoanga, whakatikahia to nohoanga me nga whakaata, ka peia atu. I te nuinga o nga wa ka waiho hei mea kaore koe e whakaaro kia tae ra ano koe ki te kawenga mo te haumaru o tetahi. Katahi ka whai whakaaro.
Ko nga huringa-a-tinana i te wa e hapu ana he maha nga raru o a raatau ake, engari ko te iti rawa ko te pehea e pa ai ki o ahuatanga taraiwa me te haumarutanga, he maha nga wa ka warewarehia e matou. I te mea kei te tiaki koe i nga tangata tokorua, kaua ko te kotahi, me tino tupato koe ina eke koe i runga motoka hei taraiwa, hei kaihihi ranei. Ko te whakatau a te CDC tata ki te 33,000 nga wahine hapu e pa ana ki nga aitua motoka ia tau, koinei tetahi o nga take matua o te whara me te mate i te wa e hapu ana. Engari ka taea te whakaiti i te tupono ma te tikanga tika, no reira kare koe e tino whakararu i te whakamarietanga o te taraiwa.
Me tika te whakamau i nga whitiki nohoanga i nga wa katoa kaore he rereke. Ma te puku te puku ka uaua ake tenei, engari ka taea. Me mau te whitiki i raro i te kopu, me haere te whitiki o te pokohiwi ki runga i te uma me te pakihiwi kaua e pa ki te kaki. Kaua rawa e waiho nga whitiki pakihiwi ki muri i a koe - mena ka pa ki to kaki ka kore e taea e koe te whakatika, ngana ki te neke atu i te nohoanga, ki te whakatika ranei i te tuara.
Kaore nga putea rererangi e whakakapi i nga whitiki nohoanga. I hoahoatia hei tautoko i nga whitiki nohoanga engari kaore e taea te tiaki i a koe kei peia ina he aitua. I tetahi atu taha, he waahanga haumaru nui, ka awhina i te whakaiti i nga paanga ka taea. Mo konei, he pai ake kia kaua e whakakorehia, ahakoa kei te waatea te whiringa.
I nga wa katoa ka taea, me neke te nohoanga ki muri i te mea e pai ana me te haumaru, ina koa i te wa e taraiwa ana. Ko te riri nui ki te haumaru o te tamaiti kare i whanau ko te patu i te urungi, no reira ko te mokowhiti neke atu i te tekau inihi i waenga i te pouaka me te wira urungi ka taea te aukati i te tukinga kaha inaa he aitua. Mena he poto koe, patai ki to kaihoko o to rohe mo te whakauru i nga toronga hiko. Mena ehara tera i te whiringa, me whakarere pea koe i te taraiwa mo te wa poto!
Mena ka taea e koe te karo i te taraiwa, mahia. Ko te nohoanga kaihihi ka taea e koe te okioki whakamuri me te okioki i te tawhiti haumaru mai i nga mea katoa ka pa ki a koe i roto i te kopu mena ka pa mai, ka mutu ohorere ranei. Ka taea e koe te noho tawhiti atu i te papatohu mena ka tukuna he putea hau, ka taea e koe te whakapai ake i te whai huatanga me te pai ake te mau o te whitiki noho me te kore e kaha ki te toro atu ki nga hikoi, ki te neke.
Mēnā kua pā koe ki tētahi aituā hei pāhihi, taraiwa taraiwa, ahakoa te iti, me rapu wawe koe ki te hauora. Ahakoa kaore koe i whara, tera pea he mamae o roto e kore e kitea e koe. He pai ake te kotiti i te taha o te tupato, me te pai ake mo te rangimarie o to hinengaro.
Ko te tikanga, karekau e kii ko te huarahi tino haumaru ko te whakarere katoa i te taraiwa, engari he whiringa kare i te pai. Ahakoa he maha nga wa ka huri te haputanga i to tatou tirohanga ki te ao me te whakamohio ake i a tatou ki nga aitua ka taea, inaianei ehara i te mea mo to tatou ake oranga anake, kaore he take ki te whakarere i o tatou oranga. Ahakoa he iti ake te mohiotanga morearea atu i nga wa o mua, whakaarohia he mahi mo nga ra kei mua.
