7 nga pukenga tino nui mo te kaikoeke maunga hou

Kei te mohio koe he aha te tino wero o te eke paihikara?

Kao, karekau he maturuturu, kaore. A kaua e manawanui. Kao, he ego.

Ko te eke paihikara he rite ki te eke paihikara, engari he mahi rereke. Heoi ano, ka taea te ako. Engari i mua i te whakangungu ka matakitaki matou i nga riipene YouTube mo te hunga e pai ana ki te taraiwa, a, i te wa o te noho ka whakaaro matou kei te mahi pera ano. Ko te wahi ka pa te ego! He mamae... No reira ka waiho to tatou whakahīhī ki roto i te pute, ka timata ki nga kaupapa.

Kia pehea te roa o to reti reti reti? Kaua e takaro ki te hunga kaore i te awangawanga! I roto i to kaha whakapati, ka tohe koe i to hoa ki te paihikara maunga ka eke tahi na te mea ka tino hauhautanga ka kite koe. Na me hoatu e koe ki to hoa hou nga kaupapa taketake, me te whai whakaaro me te tohu tohu. Pātai ... kotahi ano mo te whakapehapeha.

Anei nga pukenga tino nui e 7 (kaore e taea te whiriwhiri) i mua i to ekenga ki te huarahi.

1. Parai mua me te parai muri

Ko te tuku i tetahi ki runga i te ATV me te kore e whakamarama he aha te mahi o nga parai o mua me muri me pehea te whakamahi i aua mea he rite ki te pakaru i te whakataetae i roto i te whare putunga dynamite. Kaore pea e tupu, ka waiho hei raru nui.

Anei nga kaupapa:

• Parai mua kei te pae maui
• Parai muri matau

I te nuinga o te korero, ka whakamahia te waahi o mua ki te whakamutu me te whakahaere i te mana o te taraiwa (ara te tere e taea ai e koe te whakamutu), ko te waahi o muri anake ka awhina i te whakaheke me te whakahaere i te tere.

I nga wa katoa ka whakamahia nga perei i te wa ano, engari i te wa e koki ana ko te waahi o muri anake te whakamahi. Kia kotahi anake maihao (maihao taupū) mo te braking, a ka pehia e koe ki raro i te (nga o nga tau), kia ngawari, kia tupato hoki: ara, kaua e pana, kaua e wiriwirihia te reima, engari me ata marie i mua i te weranga ano. katahi ka tuku i te pakaru. Whai muri i tera, ka taea e koe te ngana i nga wa katoa ki te tarai ohorere kia kite he aha te ahua, engari kia rite ki te taunga. He tohutohu tenei na te hoa 😊.

2. Te nohoanga kaiurungi

Ka whakamahia te tuunga kaiurungi ina haere koe i te huarahi.

Koinei te waahi timatanga mo nga hekenga hangarau ki runga i te whenua, ka hinga i nga arai pera i nga kohatu, i nga pakiaka.

Kia noho ai koe ki te tuunga o te kaiurungi, me tohatoha to taumaha ki ia waewae:

• ka piko nga turi me te toronga;
• kua ara ake nga reke (kaore e noho ki te nohoanga);
• kei raro te rama;
• ka piko, ka toroa nga tuke;
• tohu i runga i nga perei;
• ka piki te titiro, ka tahia etahi mita ki mua i te paihikara.

Ko te tuunga o te kaiurungi he ngawari, he ngawari hoki. Ma te whakapiko i o turi me te toronga o ou tuke, ka waiho to tinana ki te whakatārewatanga ka taea e koe te hopu i nga puku o te whenua me te mau tonu. Ka neke koe mai i te tuunga teitei kua rite (he ngawari ake) ki te tuunga iti kua rite (he kaha ake) i te mea ka kaha haere te hangarau o te whenua.

KAUA e noho ki raro (kariri) 100% o te waa, na te mea ... he wera tapawha! Ko te tikanga, ka kitea koe i roto i te tuunga o nga squats tukutahi me te pana-ake, a ka ngenge koe. No reira mo te taha kaitakawaenga, ka hoki mai ano matou ... Mena kei te heke koe i runga i te ngawari me te kore-hangarau ki raro, kia rite ki te waahi teitei (kaore tonu o glute i te noho). Mena kei te eke koe i runga i te taumata, te whenua maeneene, whakangawari i te tuunga noho kore (kaore koe e whara i a koe).

3. Ka noho humarie me te puta i te paihikara.

Ka timata koe ki te eke retireti, ki te kite koe i tetahi arai penei i te toka, he pakiaka, he pikinga pari, kaore koe e pai ki te wikitoria, he mea noa tenei! Me mohio koe ki te tu me te heke mai i te paihikara me te kore e hinga, e whara ranei.

I te wa e heke ana, tuu tonu to waewae ki te taha o mua kia kore e taka ki raro i te awa ka rere te pahikara ki runga i a koe.

Hoatuhia nga perehi ka titiro ake i te wa ano. Ko te mea nui i konei ko te tiro ki te huarahi e hiahia ana koe kia mutu.

ka whai te paihikara me te tinana i to titiro.

Ki te titiro koe ki te pari, ki te rakau ranei, ka taka koe i te taha o te pari, ki te rakau ranei.

Engari, titiro ake ki te wahi e tu ai to waewae. Ka mutu koe, tuuhia to waewae ki roto i te tapatoru tino pumau (e 2 nga wira me te 1 te waahi pai) ki te whenua.

I muri i a koe ka tu pai ki te aratau tapatoru, whakatitahatia te paihikara, whakawirihia to waewae ki runga i te nohoanga, ka tu ki te taha o te pahikara.

4. Whakahekea te nohoanga i runga i nga heke.

He ture tino ngawari tenei me te ture koura. E kore matou e noho tonu ki raro i te heke. Whakaarahia nga reke o te nohoanga ka tu me nga hikoi papatahi (me horoi me to waewae rere ki mua).

He aha ? Na te mea ka noho koe i roto i te noho, ka ngaro koe i te mana ka hinga.

Kia rite te taumaha o ou waewae me o turi piko, me te whakangawari me te whakangawari o to tinana o raro. Kei te whakamahara tenei ki a koe mo tetahi mea? Koinei te turanga o te kaiurungi! I a koe i tenei tuunga, ka whakaae koe kia ngawari te neke haere o te pahikara me koe, ka mahi o waewae hei kaikawe ohorere.

Mena he pupuhi koe, whakamahia ka whakahekehia te nohoanga i te wa e heke ana. Ma tenei ka nui ake nga whiringa ki a koe ki te waiho i te paihikara pūkoro i raro i to tinana, ka ngawari ake ki a koe te tarai i nga korero hangarau.

5. Kia mau ki hea koe e haere ana

Kia mau ki te waahi e hiahia ana koe ki te haere, kaua ki te titiro tika ki te whenua i mua tonu i to potae, ki te titiro ranei ki tetahi mea kaore koe e hiahia kia pakaru.

Kaua rawa e whakahawea ki te kaha o to titiro ki hea e hiahia ana koe ki te haere!

Mena kei te raru koe ki te paahi i te titi, te huri koi ranei, tangohia te wa ki te whakatau kei hea koe e titiro ana. Hurihia to titiro kia kaua e titiro ki te hurihanga ka haere atu ma te huarahi. Me tino awhina tenei ki a koe.

6. Kimihia he toenga

I te wa e eke paihikara ana, me noho to taumaha ki o waewae, kaua ki o ringaringa.

He uaua ki te tohu i te waahi o to taumahatanga i nga wa katoa i runga i te pahikara, na te mea he pono, kei te huri haere tonu me nga whakarereketanga moroiti iti i konei, i reira. Ko te tikanga, ka neke whakamua to taumaha ina noho koe ki raro, ka heke koe, ka whakahekehia to taumaha (waewae taumaha) me te whakamuri paku (kaore he whakatika i te tuara o te pahikara!).

7. Te reti o nga kaieke paihikara maunga.

Ko te tikanga pai ko te whakaute me te whakaute i te taiao, i nga huarahi, me era atu.

Engari ano hoki:

Ko nga tangata e piki ana ki te pikinga he mea nui ki te huarahi. Kare he aha mena he paihikara mohio koe, he tauhou ranei.

Ko nga tangata hikoi me nga kaitaraiwa te kaupapa matua mo te huarahi. I nga wa katoa ka tu ki te tuku i nga kaikoi kia haere, mena karekau he raru mo te whitinga, kia ata haere, kaua e mataku. Mena ka tupono koe ki tetahi hoiho i runga i te huarahi, kati marie to paihikara.

Whakarongo ki a koe me te titiro ki to taumata. Kaua e tuu i a koe ki roto i tetahi ahuatanga uaua kia mau tonu koe ki te roopu. Ko te heke mai i te paihikara me te karo i te whakawhitinga uaua he mea noa, he tohu mohio.

Mena ka heke koe i te ATV, neke wawe ki te taha haumaru kia taea ai e te tangata e huri haere tonu ana i muri i a koe, kei runga ranei i te taumata kotahi ki te mawhiti i tetahi arai ka whiriwhiri koe kia kaua e hinga.

Haere ki nga huarahi tuwhera me te whai i nga ture! Kaua rawa e eke ki nga huarahi kua kati, kua rahuitia ranei, me te whakaute i nga tohu a te kaihopu (kei te raru ano to haumaru).