6 tohutohu mo nga taraiwa kia kore e mate i te takurua

I te takurua, ko te nui o te mate ka mau i te makariri kaore i waenga i nga tangata e haere ana ma runga waka a-iwi, engari i waenga i nga kaitaraiwa. I roto i te motoka me te umu e mahi pai ana, he tino wera rawa, ka whakamahana nga kaitaraiwa penei i roto i te whare kaukau, katahi ka puta ohorere ki te makariri, he maha nga kakahu marama, ka mate. Engari e 6 nga tohutohu kua whakamatauhia mo nga taraiwa hei awhina ia ratou ki te tiaki ia ratou i te makariri kino.

Kia mau kakahu

I roto i te motuka mahana, he maha nga kaitaraiwa ka tango i o ratou kakahu o waho kia pai ake ai te taraiwa, me te whakamahana i roto. Ka tae ki to ratou haerenga, ka puta ki te tiriti me te ahua o ratou, katahi ka miharo ratou no hea te makariri.

Engari ko enei putanga i roto i te ahua hawhe-kakahu ka whakawehi i te kirikaa me te mare, engari me te migraines, te sinusitis, te pakira waahanga na te hypothermia o nga makawe makawe me te mahunga. He tupono ano ka pa ki te whiu, no te mea na te kaha o te paheketanga o te pāmahana, ka kuiti nga oko mai i te wera, ka pakaru o ratou pakitara.

Na reira, ahakoa ka whakaaro koe he tangata pakeke koe, kaua e rere atu i te motuka wera ki te makariri kaore he koti me te potae.

Kaua e werawera

Ka nui ake te mate o te maeke ina puta mai i te motuka mena kua werawera koe i mua. Kaua rawa e whakamahana te umu i roto i te motoka kia noho makuku nga tangata katoa o roto, kaua hoki e toro atu te rere o te hau ki to kanohi. Ko te hau maroke ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te rhinitis mate pāwera, ka rere ki waho ki te huarahi me te werawera o te tuara me te mahunga, ka ngawari koe ki te mate bronchitis, pneumonia ranei.

Kia mau tonu te pāmahana kore i roto i te motuka i roto i te 18-20 nga nekehanga mena kei te noho koe i roto i te koti kotahi me te heke iho ina he mangere koe ki te tango i o kakahu o waho.

Kaua e whakatuwheratia nga matapihi i te wa e haere ana

I roto i nga motuka kaore i te whakamaarama, ka whakatuwhera nga kaitaraiwa i nga matapihi hei whakaiti i te makuku i roto i te whare, i etahi wa ka haere tonu. Ko te hau makariri o te takurua mai i te matapihi o te kaitaraiwa, he iti rawa te haurua o te tuwhera, ka tere te pupuhi i nga tangata katoa e noho ana i muri, tae noa ki te nohoanga kaihihi i mua kia tino mate ratou i te makariri.

Hei karo i nga mate, he pai ake te whakahaere tika i te mahi o te umu me te whakamaarama i te hau kia kore ai he tauira. I roto i te oumu, me whakarite e koe te pāmahana toharite me te pupuhi ki te mana iti. A ka taea te whakaheke i nga matapihi ma te 1 cm - ma tenei ka whakarato i te micro-ventilation ka kore e pupuhi tetahi ki roto i nga taringa, ki muri ranei.

Mena he kohu rawa nga matapihi, he tino makuku te motoka, tu, whakatuwheratia nga kuaha, whakaha mo te 2-3 meneti ka haere tonu.

Kaua e noho ki runga i te nohoanga makariri

I te ata o te takurua, ka timata te nuinga o nga kaitaraiwa i te motoka ka noho ki runga i te nohoanga makariri. Mena kei te mau koe i nga patiti noa, kaore he tarau kirikiri sintepon, na i te wa o te whakamahana o te motuka ka tino whakatio koe, e whakawehi ana i nga raru o te wahine, me te prostatitis mo nga tane. Ko te whakawhanaketanga o te radiculitis me te cystitis kaore ano i te whakakorehia.

Kia kore ai e raru mai i te pakarutanga, me eke ki roto i te motuka i muri i te whakamahanatanga, engari i te mea he makariri i roto i te kaa, hoki mai ki te whare mena kei te noho koe i tetahi whare motuhake, ka hikoi haere ranei i te huarahi, hei tauira, horoia nga matapihi taha ki te parai, parai ranei te hukarere i te tinana me te paraihe motuhake.

Mena kei te pirangi koe ki te eke ki roto i te motuka, whakatakotoria he uhi nohoanga huruhuru me te whakatu i te whakaoho me te tiimata-aunoa o te miihini, katahi ka kore te hukapapa o te rohe pelvic na nga tuuru hukapapa kaore koe e whakawehi.

Kawea mai he werawera inu wera

Mena kei te haere koe i te huarahi i te takurua, kei te mahi ranei koe i runga i te taxi, mauhia nga inu wera ki a koe i roto i te thermos kia kore koe e pau i te makariri mo te kawhe, te tii ranei i te bistro tata.

Ano hoki, e kore e mamae nga kai maroke, ka awhina i te tinana ki te pupuri i te tinana, ka hoatu he kaha ki te pupuri i te mahana o te tinana, ahakoa ka whakawetohia te umu i roto i te motuka mo te wa poto.

Kia mau ki te huringa i roto i te kātua

Mena kei te haere koe i runga i te haerenga roa, ki te mahi noa ranei, mauria he huringa hu me nga tokena takirua ki a koe i roto i te motuka, kia taea ai e koe te whakarereke i nga mea maku. Ka tere te rewa o te hukarere i runga i nga putu ki roto i nga kapiti me nga tui o nga hu, katahi ka maku nga tokena me nga waewae. I muri mai, ka puta koe ki te makariri me te makuku waewae, ka tino mate koe i te makariri.

Ma te whakamahi i enei tohutohu, ahakoa ko te takurua tino hukapapa ka utu koe kaore he makariri, ko nga mea e whakapataritarihia ana e te mahi hee o te oumu motuka me te kore whakaaro ka rere ki te toa tata me te tuara makuku kaore he koti me te potae.